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Activité physique

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Activité C'est un concept à plusieurs usages. Dans son sens le plus large, une activité est un action qui est réalisée par une personne ou une entreprise. Physique ou physique D'autre part, ce sont des notions qui ont aussi différentes significations: nous nous intéressons cette fois à leur signification en tant que le lié au corps ou au corps .

Est appelé activité physique à mouvement qu'un individu développe, en encourageant la consommation de énergie . Par conséquent, pour tout être humain, la pratique d’une activité physique est souvent essentielle au maintien de la santé.

Tout mouvement de corps Cela peut être considéré comme une activité physique. Quoi qu'il en soit, le concept fait généralement référence à l'activité intense , ce qui nécessite un effort sur le sujet et cela implique une consommation d'énergie très élevée. Ce type d'activité physique consomme beaucoup de calories et aide la personne ne soyez pas en surpoids .

En plus de l'apport calorique qui aide l'individu à ne pas prendre de poids, l'activité physique réduit également le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires, améliore l'élasticité des muscles et des articulations, augmente la capacité pulmonaire et régule le fonctionnement de l'intestin. L’activité physique a même des effets bénéfiques sur le plan psychologique, car celui qui pratique une activité physique diminue souvent son niveau de stress et améliore votre estime de soi.

Parmi les avantages que toute personne exerce un type d'activité physique, on peut citer les suivants:
-Vous permet d'avoir la pression artérielle et le cholestérol sous contrôle.
-C'est un excellent moyen de prévenir le diabète et même le cancer du côlon.
-Améliore l'humeur.
-C'est un outil magnifique pour éviter l'anxiété et même la dépression.

Le type d’activité physique à réaliser doit s’adapter à la condition de la santé et à l'âge de chaque personne. Un jeune homme de 25 années qui ne souffrent pas de désordres organiques peuvent mener des activités physiques beaucoup plus intenses qu'une personne âgée 75 années souffrant d'arthrose.

Dans le cas des enfants et des adolescents, il est particulièrement important qu'ils réalisent des activités physiques en raison des avantages qu'ils apporteront. Plus précisément, ce sont les plus importants:
-Ils les aident à améliorer leur capacité à socialiser.
-Ils contribuent à les amener à améliorer de manière décisive leurs performances scolaires.
-Ils deviennent une excellente mesure pour le développement intégral des personnes.
- Ils permettent de garder sous contrôle l'obésité et le surpoids.
-Ils aident, de la même manière, à réduire considérablement le risque d'ostéoporose lorsqu'ils sont plus âgés.
-Il est considéré qu'ils servent à augmenter quelles sont les habiletés motrices.
-L'activité physique chez les enfants et les jeunes établit également qu'il est essentiel de faire mûrir le système nerveux moteur et que les os sont beaucoup plus forts.
-Ils sont également un excellent outil pour leur permettre de libérer le stress qu'ils peuvent avoir et pour eux même de "décharger" l'énergie excédentaire qu'ils peuvent posséder.

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